湖人前锋经过一个夏天的调整重回三分圈

在上个赛季，湖人队的年轻前锋杰克·拉拉维亚的三分球命中率一度骤降至26.2%。更让人遗憾的是，在季后赛的最后两场比赛中，他甚至没有获得出场机会。经过一个夏天的自我反思和训练后，他在季前赛中展现了全新的自己，三分命中率飙升至53.8%。拉拉维亚意识到，作为一名球员，他需要做出根本性的改变。在进入湖人队的第二个赛季之前，他必须适应新的环境，并对自己的比赛风格进行调整。

上个赛季结束后，他的表现如同过山车。在2025-26赛季，他曾以首发身份出战43场，打出了82场的常规赛，成为联盟中少数的“铁人”之一。他的出场时间总计达到2061分钟，几乎与他过去四个赛季的总和相当。原本签下的为期两年、价值1200万美元的合同在赛季初看似是湖人的一笔划算买卖，然而随着时间的推移，拉拉维亚的外线投篮逐渐失去准星。

这位来自加州帕萨迪纳的年轻人，在常规赛的最后23场比赛中三分球命中率仅为26.2%。伴随命中率下滑，他的攻击性也显得越来越消沉。尽管曾是轮换阵容中的一员，但在季后赛中他的出场时间却出现了大幅度减少，尤其是在湖人被雷霆队横扫的第二轮比赛里，他两度遭遇教练的“不出场决定”。

拉拉维亚回忆道：“这个夏天我进行了很多反思和计划。上个赛季后半段的表现并不是我想要的。作为职业运动员，心理因素的波动是常有的事，但在这个层面上却是不可接受。因此，我把大量时间投入到心理调整和自我训练上。”

他明白，投篮的稳定性是他最大的问题，因此他将重点放在跳投练习上。他每天坚持写日记，专注于自己的努力和可控因素，而非专注于投篮的结果。这一策略在季前赛中显然得到了回报，拉拉维亚成为了湖人队表现稳定的球员之一。在击败国王的比赛后，他的季前赛平均数据达到了12.7分、3.3个篮板和2.0次助攻，同时三分球13投7中，命中率高达53.8%。

在训练期间，他与湖人主教练杰杰·雷迪克和助理教练博·勒维克密切合作，专注于投篮姿势的调整。雷迪克指出，拉拉维亚本身具备良好的投篮基础，因此调整并不意味着完全的重塑，而是一些微小的改进。他认为，拉拉维亚在投篮时的信心显然有所增强。

尽管未来可能还会面临投篮的低谷，但拉拉维亚对于保持信心的重要性深有体会。这位24岁的球员清楚，常规赛的漫长过程注定会有起伏，但他希望通过身体与心理的双重变化，能够为自己带来更加稳定的表现，而不仅仅依赖于当下的投篮成功与否。

拉拉维亚总结道：“今年我特别关注的是‘输入’，而不是‘输出’。我不再过于关心自己的投篮命中数，而是专注于自己是否在做所有可以控制的事情，为自己创造最好的得分机会。从结果上看，我不会过于担忧，不管是进球还是失误，只要保持努力，稳定性就会随之而来。”